Chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày
Ăn uống đầy đủ, hợp lý
Học sinh cần duy trì chế độ ăn đa dạng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng; tăng cường rau xanh, trái cây và uống đủ nước. Hạn chế các loại đồ uống nhiều đường, thức ăn nhanh và thực phẩm không bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.
Ngủ đủ giấc, sinh hoạt khoa học
Sau kỳ nghỉ hè, học sinh cần từng bước điều chỉnh thời gian ngủ và thức để phù hợp với lịch học. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ việc học tập hiệu quả.
Tăng cường vận động
Dành thời gian vận động mỗi ngày với những hoạt động phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, chơi cầu lông, bóng đá, bóng chuyền hoặc các môn thể thao yêu thích. Vận động thường xuyên giúp nâng cao thể lực và tạo tinh thần thoải mái.
Bảo vệ mắt và sử dụng thiết bị điện tử hợp lý
Học sinh cần hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử ngoài mục đích học tập. Khi học tập hoặc đọc sách, cần bảo đảm đủ ánh sáng, giữ khoảng cách phù hợp với màn hình và cho mắt nghỉ ngơi sau một thời gian sử dụng.
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần
Bên cạnh sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Học sinh nên chia sẻ với cha mẹ, thầy cô hoặc người mà mình tin tưởng khi gặp khó khăn trong học tập, các mối quan hệ bạn bè hoặc những vấn đề khiến bản thân lo lắng, căng thẳng.
Khám sức khỏe học sinh – phát hiện sớm, chăm sóc kịp thời
Khám sức khỏe định kỳ giúp theo dõi tình trạng phát triển thể chất, phát hiện sớm một số vấn đề về mắt, răng hàm mặt, tai mũi họng, dinh dưỡng và các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe học sinh.
Trong năm học 2026 – 2027, nhà trường phối hợp với Trạm Y tế phường Tân Hòa triển khai hoạt động khám sức khỏe học sinh nhằm góp phần theo dõi và chăm sóc sức khỏe cho các em.
Thông qua hoạt động này, học sinh được kiểm tra, đánh giá sức khỏe và nhận tư vấn phù hợp về dinh dưỡng, vệ sinh cá nhân, phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe lứa tuổi học đường.
Cùng nhau bắt đầu năm học khỏe mạnh
Một năm học hiệu quả không chỉ được tạo nên từ những giờ học trên lớp mà còn bắt đầu từ một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần tích cực.
Ăn uống khoa học – ngủ đủ giấc – vận động thường xuyên – giữ vệ sinh – chăm sóc mắt – quan tâm sức khỏe tinh thần chính là những việc đơn giản mà mỗi học sinh có thể thực hiện mỗi ngày.
Hãy cùng gia đình và nhà trường xây dựng những thói quen tốt để mỗi ngày đến trường là một ngày vui, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português